SEFT och SPEOS för att minska ångest och öka bröstmjölksproduktion

I november 2025 publicerades en studie som verkligen fångar något viktigt i tiden efter en förlossning. Den visar hur oro, stress och inre spänning hos nyblivna mammor inte bara påverkar måendet, utan också amningen.

Studien tittar på hur två mjuka, icke-medicinska metoder, SEFT och SPEOS, kan hjälpa mammor att landa i kroppen, lugna nervsystemet och samtidigt stötta mjölkproduktionen. Resultatet blev mer lugn, mer tillit och en kropp som får chans att göra sitt.

Resultaten var väldigt tydliga, även om de mättes kvalitativt genom samtal och observationer. Mammorna beskrev att de kände sig lugnare, mindre oroliga och mer trygga i sig själva. Många upplevde också att mjölken började rinna lättare redan efter någon eller några veckor.

De sov bättre. Kände sig mer närvarande med sina barn. Och kanske viktigast av allt, de fick tillbaka känslan av att kroppen faktiskt kan och vill samarbeta när stressen släpper lite.

Det som händer här är egentligen inte så konstigt. När nervsystemet lugnar sig sjunker stresshormonerna, och då får oxytocin plats. SEFT hjälper på ett emotionellt och mentalt plan, medan SPEOS jobbar mer fysiskt genom beröring och trygghet. Tillsammans skapar de en känsla av säkerhet i kroppen. Och det är precis där amning vill fungera ifrån.

Studien lyfter också något som ofta glöms bort i vården. Den spirituella och emotionella dimensionen. Många mammor beskrev en djupare känsla av tacksamhet, tillit och kontakt, både med sig själva och med livet.

Forskarna rekommenderar att SEFT och SPEOS används mer regelbundet inom mödra och eftervård. Metoderna är enkla, billiga, säkra och lätta att lära ut, både till vårdpersonal och till mammor själva. Det finns också planer på att skapa stödgrupper och digitalt material så att fler kan få tillgång till verktygen.

Det här är ett jättefint exempel på hur holistisk hälsa kan fungera i praktiken. Inte krångligt. Inte avancerat. Bara mänskligt.

Silvia Mona, Kiki Rizki Dasaryandi, Susanti, Siti Haminah och Selvi Novira, verksamma inom barnmorske och omvårdnadsutbildningar vid Universitas Batam i Indonesien.